TEAM KÖGL
Über mich
Mein Name ist Florian Kögl, ich bin als Online Physique Coach und Prep Coach tätig.
Ich bin Pro Natural Bodybuilder beim Amerikanischen Natural Bodybuilding Verband OCB.
Nach meiner Ausbildung zum Dipl. Strength Coach bei Intelligent Strength im Jahr 2015 habe ich begonnen mehrere Jahre in Fitnessstudios als Trainer zu arbeiten, und konnte mir so nützliches Wissen und Erfahrung aneignen.
Während meiner ersten Wettkampfvorbereitung habe ich mich dazu entschlossen, mich als Online Coach selbstständig zu machen und unterstütze seitdem Frauen und Männer mit Wettkampfambitionen und fortgeschrittene Trainierende mit dem Ziel das Optimum aus Training und Ernährung in ihren Alltag zu integrieren.
Aktuell studiere ich Ernährungswissenschaften an der Universität Wien und versuche stets auf dem neuesten Stand zu bleiben, um Wissenschaft und Praxis mit meiner eigenen Erfahrung als Coach und Athlet bei meinen Kunden bestmöglich anzuwenden.
Meine Trainingsphilosophie und die Methode der Ernährung sind um die individuellen Ziele und Möglichkeiten meiner Kunden aufgebaut. Ich denke, dass Training und Ernährung immer auf das Individuum zugeschnitten sein sollte um langfristig auch Erfolge erzielen zu können.
Ich coache mit Leidenschaft, deshalb ist mir dein Erfolg genauso wichtig wie dir.
ausbildung
- Bsc. Ernährungswissenschaften (Universität Wien – laufend)
- Diplomierter Strength Coach , (Intelligent Strength – 2015)
ERFOLGE
- 2. Platz Mens Physique über 182cm; Gnbf IDM in Ulm, Deutschland, Mai 2018
- 3.Platz Mens Physique über 182cm; Inba World Championship in Brno, Tschechien, Juni 2018
- 1.Patz Mens Physique Open (PRO Card) ; OCB Southern Cross Naturals Ormond Beach Florida Usa, Juli 2018
TEAM KÖGL
COACHING services
Training
- Individualisierte Trainingsplanung basierend auf deinen Zielen, Präferenzen und Bedürfnissen
- Hypertrophie spezifische Trainingsplanung
- Progressive und autoregulative
Trainingsplanung - Individuell auf deine persönlichen Ziele angepasst
- Video Technikanalyse deiner
Übungsausführung - Anpassungen, falls notwendig
- Unlimitierte Unterstützung via
E-Mail
Ernährung
- Individualisierte Ernährungsempfehlungen basierend auf deinen Zielen, Präferenzen und Bedürfnissen
- Zielorientierte und flexible Ernährung
- Keine Einschränkung in der Lebensmittelauswahl
- Makro- und Mikronährstoffvorgaben •
- wöchentliche Checkins bei denen Anpassungen an Kalorien und Makronährstoffvorgaben, falls notwendig, vorgenommen werden
- Unlimitierte Unterstützung via E-Mail
Wettkampfvorbereitung
- Extrem Ziel und Leistungsorientierte Planung deiner Wettkampfvorbereitung für das Erreichen einer möglichst fettfreien Körperkomposition bei maximalem Erhalt deiner Muskulatur.
- Extrem Ziel-orientiert mit Fokus auf maximalem Endresultat
- Posingcoaching per Skype oder vor Ort
- Detaillierte Peak Week Protokolle
- Betreuung beim Wettkampf, wenn möglich
TEAM KÖGL
COACHING PROZESS
Du möchtest Muskulatur aufbauen oder Fett reduzieren? Kein Problem wir arbeiten zusammen fokussiert an deinem Ziel um es so schnell wie möglich umzusetzen.
Ob Training oder Ernährung alles ist individuell und auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten maßgeschneidert.
Du bekommst Vorgaben für Cardio und Krafttraining die du mit deinem Alltag und der dir zur Verfügung stehenden Zeit umsetzen kannst.
Anhand von deinen Progress Bildern, Aufzeichnungen von deinem Körpergewicht, Trainingsfortschritt, usw treffe ich mit meiner Erfahrung als Coach Anpassungen bei Kcal, Makronährstoffen, Aktivität, Trainingsvolumen.
Immer für dich da
Fragen? – Du kannst mich jederzeit kontaktieren.
Antwort! – So schnell wie möglich
Coaching! – exklusiv mit mir